Флеболог Славин Дмитрий Александрович
г. Казань, ул. Курчатова, д.10, тел. +7(843)273-16-17, клиника «ФлебоЭстетика», info@varikoz-kzn.ru
Варикозное расширение вен - распространенное заболевание, которое возникает из-за нарушения кровообращения в нижних конечностях. Симптомы варикоза могут включать в себя усталость, отеки, боли и спазмы в ногах. Важно помнить, что профилактика варикоза - это залог здоровья ваших ног. В этой статье мы расскажем, что делать, чтобы предотвратить развитие болезни.
Одним из основных средств профилактики варикоза являются упражнения. Регулярные физические нагрузки на нижние конечности помогают улучшить кровообращение и укрепить стенки вен. Для этого подходят упражнения"велосипед", "ножницы", "круги ногами", "ходьба на месте" и многие другие.
Кроме того, следует избегать длительной статической нагрузки на ноги и сидячего образа жизни, особенно у людей, которые проводят большую часть дня за компьютером. Важно вставать и разминаться каждые 30-40 минут, делать легкую гимнастику и прогуливаться на свежем воздухе. Соблюдение режима труда и отдыха – важная мера профилактики варикоза.
Рекомендуется также носить компрессионный трикотаж, который помогает улучшить кровообращение и снизить нагрузку на вены. Важно выбирать правильный размер компрессионного изделия, иначе можно навредить здоровью. Для подбора оптимальной модели компрессионного трикотажа лучше обратиться к врачу.
Правильное питание также играет важную роль в профилактике варикоза. В рационе должны быть присутствовать продукты, содержащие витамины С и РP, которые помогают укрепить стенки сосудов. Полезным будет употребление свежих овощей и фруктов, бобовых культур, зеленых овощей, орехов и семян.
Вот еще несколько мер для профилактики варикоза ног:
Итак, профилактика варикоза - это комплекс мер, который включает в себя упражнения, правильное питание, отказ от вредных привычек и ношение компрессионного трикотажа (чулок, колготок). Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье ваших ног и избежать развития варикоза.
Нужна консультация врача-флеболога? Записаться к специалисту в Казани можно по телефону 8 (843)273-16-17. Прием ведет врач высшей категории, сосудистый хирург Славин Дмитрий Александрович.